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  (新)华社天津3月3日电(记者(周)(润)健)“一阵催(花)雨,数(声)(惊)蛰雷”,《(中)国(天)文年历》显示,北京时间3月5日16(时)54分将(迎)来“惊蛰”节气。(此)时节“(数)(九)寒天”结束,(春)暖(花)开,万物复(苏),(正)式步(入)“红入(桃)花嫩,青归柳(叶)新”的仲春时节。

  历(史)学者、天(津)社科院研究(员)罗澍伟介绍,每年公历3月5日或6(日)(交)“惊(蛰)”,它是二(十)四(节)气中(的)(第)三个节气,(也)是(春)季(的)第三个节(气)。“(惊)蛰”曾叫“启蛰”,(因)避汉(景)帝刘启名讳(而)改名“(惊)蛰”,(说)的是温暖的气(息)使(蜇)(虫)(从)冬(眠)(中)渐渐(苏)(醒)过来,开始四处(活)动。“惊蛰”(的)(另)一个(意)义是春天(的)真(正)开始,(全)国(大)(部)分(地)(区)都将迎来(一)(派)浓浓(春)光,桃花、杏(花)、蔷薇盛(放)一时,枝头(春)意闹,春色美无边。

  “惊(蛰)”过(后),气温和地(温)都在不断升高,(土)壤解冻,(春)风化(雨),(因)此,自(古)以(来)我国农(民)(就)认定“惊蛰”是(春)(耕)的开始。“(田)家几日闲,耕种(从)此(起)”,(从)此全(国)的春耕生(产)由南向北渐(次)展开,“(农)家无闲(人),锄头不(停)歇”“惊(蛰)(不)耙地,(好)比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这(个)节气的重要性。

  保健专(家)认为,“惊蛰”时节,天气(虽)日趋(暖)和,但气温起伏不定,容易(造)成(人)体(抵)抗(力)(下)降,因此“春捂”(还)是不能马(虎),人们(应)(密)切注(意)(天)气预报,(适)时增(减)衣物。

  “惊蛰”过后,(人)体肝阳之气渐升,(养)生也宜顺应(这)一(规)律,饮食(注)(意)(顺)肝益脾,令五脏和平,(多)(吃)(富)含植物蛋白和维生素丰富的(清)淡食物,(如)银耳、莲子、山(药)、水萝(卜)、菠菜、油菜、(芹)菜、苦(瓜)等。

  (起)居方面(宜)(晚)睡早起,外出(活)动(宜)慢(步)缓行,保持心(情)舒畅,使身体、精(神)、情(绪)也能(像)(春)天那(样),爽朗舒畅,生机勃(勃)。

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